Mic dejun cu avocado

Micul dejun cu avocado poate fi o soluție excelentă pentru cei care urmează o dietă. Mulți oameni cred că alimentele dietetice scăzute pentru scăderea în greutate nu trebuie să arate ca un atractiv și proaspăt. Opinia că mâncărurile apetisante și delicioase vor fi cu siguranță apetit și kilograme inutile în mod natural sunt departe de a fi drepte. Totul depinde de ce și cât de mult este, și dacă gătiți în mod rezonabil, puteți obține un fel de mâncare sănătoasă scăzută, care va fi, de asemenea, delicioasă.

Desigur, nu există ingrediente de calorii ridicate de la avocado pentru a adăuga ingrediente de calorii ridicate, cum ar fi smântână sau maioneză, iar în loc de pâine este mai bine să folosiți biscuiti sau pâini. Oferim o opțiune de rețetă de mic dejun alimentară cu avocado. Pentru un astfel de mic dejun alimentar, vor fi necesare foarte puține produse.

Ingrediente:

• Pâine sau biscuiti.
• Avocado copt - 1 computer.
• Ouă - 2 bucăți.
• Salata frunze.
• Iaurtul este gras - liber.
• Suc de lămâie.
• Sarat la gust.

Paste de gătit:

• Tăiați avocado de-a lungul a două părți, scoateți osul și curățați coaja.
• Carnea de avocado presăra cu suc de lămâie.
• Salata frunze se spală sub apă curgătoare și tăiați.
• Puneți totul într -o cană de blender, adăugați iaurt, sare și amestecați la pasta de consistență.

Gătit ouă Pashota:

• Ouăle proaspete sunt necesare pentru acest lucru.
• Ouăle ar trebui să fie temperatura camerei.
• Încălziți apa înainte de fierbere, adăugați un pic de suc de lămâie și coborâți ouăle în ea fără coajă.
• Astfel încât ouăle în timpul gătitului să rămână intacte, să le răsturnați mai întâi într -un bol și apoi să le turnați cu atenție într -o cratiță cu apă clocotită.

Pregătiți sandwich-urile:

• Vai de pâine.
• Sus de a pune pashot de ou întreg.
• Decorați vasul cu frunze de salată sau verdeață.
• Gata.

Este mai bine să serviți sandwich -uri pregătite cu legume proaspete. Pre-bucăți de pâine pot fi ușor prăjite, vor avea un gust mai bogat.

Cum ar fi petrolul

Sos guakamole mexican

Gătirea ouălor pashot

Într-un blender

Un sandwich de mare valoare sau o pereche de biscuiti cu ouă fierte cu avocado din carne va fi suficient pentru a obține cantitatea de calorii necesară.