Câte nuci pe zi pot mânca?

Încercând să răspundeți la întrebarea despre câte nuci pe zi puteți mânca, trebuie să continuați despre ce nuci vorbim. Deoarece acestea sunt diferite și au proprietăți unice. Dar dacă generalizați, atunci proteinele și grăsimile conținute în nuci sunt ușor absorbite, dar nutriționiștii sfătuiesc să mănânce nu mai mult de 50-100 g pe zi, pentru a nu provoca alergii și nu supraîncărcați ficatul. Nuts - mâncăruri hordoy și de înaltă calitate.

Prin urmare, cine dorește să păstreze cifra foarte importantă pentru a mânca nuci încet și cu atenție - saturația va veni rapid. Deci, care este puterea nucilor? Folosind nuci competent, veți câștiga forță și nu veți fi mai buni. Apoi, să ne uităm la cele mai populare nuci, proprietățile și normele zilnice.

Nuci

Ajuta la păstrarea pielii tinere, creșterea imunității, sunt indispensabile în sezonul rece și ameliorează oboseala.

Nucile pot fi găsite pe zi - 12 bucăți.

Nuci de cedru

Util pentru boala din piatră biliară, ischemie cardiacă și întărirea imunității. De neînlocuit în dieta copiilor, femei însărcinate.

Nuci de cedru pot fi consumate o zi la 100 de grame.

Acaju

Au efecte antibacteriene, antimicrobiene, îmbunătățește funcția creierului și metabolismul.

Cashew - Medicii recomandă, mănâncă o zi la 50 de grame.

Alun - nuci de pădure

Creșteți potența, alimentarea fosforului creierului, combateți oboseala cronică, eliberați corpul din zgură, curățați ficatul.

Puteți mânca până la 70 de grame pe zi.

Fistic

Indispensabil atunci când se recuperează după boală, cu boli ale inimii, utile pentru vedere, întărește oasele, articulațiile.

Fistic, precum și nuci de pădure, de preferință pentru a mânca nu mai mult de 70 de grame pe zi.

Arahide

Are un efect ușor de colecret, util pentru ulcerul peptic și gastrita, îmbunătățește atenția, memoria și auzul. Fumează ridurile.

Medicii recomandă să mănânci într -o zi de arachis nu mai mult de 100 de grame.

Ele urmează separat că nu toate nuci merg bine cu alte produse bine.

• Migdale - combinate cu caise uscate, date și miere.
• Nuci de pădure - mergeți bine cu mere, pere, caise uscate, prune, stafide, smochine, urbane.
• Nuci - cu smochine, prune. stafide, uryuk, floarea-soarelui și semințe de dovleac, miere.
• Caju, fistic, nuci de cedru cel mai bine pentru a mânca separat.

Nuci pe zi

Porțiunea de zi

Ce piuliță este mai utilă

Toate nucile sunt bune

Acestea sunt ele, toate nucile lor preferate. Delicios ca delicatesă și, în afară de asta, sănătate.