Cum să te pregătești pentru ascensiune către kilimanjaro?

Pentru iubitorii de activități în aer liber, Kilimanjaro, desigur, este una dintre cele mai interesante atracții din lume. Acesta nu este doar cel mai înalt munte din Africa, ci și cel mai înalt munte din lume, care poate fi urcat în cadrul urmăririi - toți munții deasupra kilimanjaroului vor cere deja prezența abilităților de alpinism. La ridicare, va trebui să traversați cinci zone climatice - de la junglă la deșertul alpin și la sfârșitul zonei ghețarilor arctici.

A cuceri Kilimanjaro nu este ușor și pregătirea pentru alpinism ar trebui să fie formată din mai multe etape.

Căutați ghidul

Urcarea Kilimanjaro este permisă numai cu un dirijor licențiat profesionist. Există două opțiuni - puteți alege un conductor dintre cei care sunt oferiți de operatori de turism sau de la Independent. Serviciile de dirijare independente sunt mult mai ieftine, dar procentul de ascensiune este mai mare la operatorii de turism. Operatorii de turism plătesc, de asemenea, mai multă atenție și, prin urmare, au leziuni procentuale mai puțin procentuale.

Înainte ca alegere să merite verificarea recenziilor pe internet. Acest lucru este valabil mai ales pentru începători - turiștii cu experiență cu multe ascensiuni la munții unei astfel de înălțimi pot lua în mod natural alegerea unui ghid mai neglijent. Dar merită să ne amintim că, potrivit statisticilor, doar 65% dintre turiști ajung în partea de sus.

Planificarea perioadei anului

Creșterea în Kilimanjaro este posibilă în orice moment al anului, dar unele luni sunt mult mai ușoare decât altele. Cele mai optime perioade - din ianuarie până în martie și din iunie până în octombrie.

Din ianuarie până în luna martie, vremea este mai rece și rutele sunt mai puțin aglomerate. Din iunie până în octombrie, muntele este mai debordant - datorită faptului că sezonul coincide cu perioada vacanțelor din emisfera nordică, dar zilele sunt calde și favorabile. Și este mai bine să evitați să urcați în lunile ploioase - aprilie, mai și noiembrie. Este demn de remarcat faptul că, indiferent de perioada selectată, prezența hainelor calde este imperativă pe tot parcursul anului - deasupra este întotdeauna foarte rece.

Antrenament fizic

În ciuda faptului că nu este necesară o pregătire specială pentru a crește pe Kilimanjaro, este foarte important să avem un anumit nivel de formă fizică. Dacă acest lucru nu este în regulă, atunci cu câteva luni înainte de ascensiune, va trebui să începeți să lucrați la dezvoltarea rezistenței. Plimbări lungi pentru distanțe lungi vor fi o pregătire bună și este recomandabil să le îndeplinească în aceleași cizme în care este planificată să se ridice.

Deoarece schimbarea înălțimilor în timpul efortului fizic intensiv poate afecta corpul în modul cel mai imprevizibil, înainte de alpinism, trebuie să fiți verificat de către medic. De asemenea, este necesar să cumpărați o asigurare care să includă îngrijiri medicale și evacuare de urgență de pe munte.

Alegerea unui traseu

Există șapte rute majore de ridicare către Kilimanjaro. Fiecare dintre ele diferă în complexitatea, încărcăturile și frumusețea peisajelor și este foarte important să alegeți calea potrivită pe baza caracteristicilor individuale ale turistului.

Timpul de creștere variază de la cinci la zece zile, iar în conformitate cu statisticile, cel mai mare procent de ascensiuni de succes pe acele căi care iau mai mult timp. Datorită faptului că setul de înălțimi de pe ele apare treptat, corpul are mai mult timp pentru aclimatizare și adaptare.

Rucsac de colectare

Este foarte important să găsiți echilibrul corect între greutatea minimă și să luați tot ceea ce va fi necesar. Având în vedere varietatea condițiilor climatice, este o sarcină dificilă. La nivelurile inferioare veți avea nevoie de protecție de la soare, pentru ca partea de sus aveți nevoie de o mulțime de haine calde. Este foarte important să aveți un sac de dormit bun și un kit de prim ajutor pentru primul ajutor.

Operatorul de turism trebuie să furnizeze un set mai avansat de securitate, inclusiv oxigen și defibrilator - în cazul utilizării unui dirijor independent bugetar, merită să le luați la. Toate echipamentele pot fi închiriate la fața locului, dar prețurile și calitatea sunt semnificativ variabile.

Aclimatizare

Boala înaltă este cea mai populară cauză a eșecurilor în urcarea vârfului Kilimanjaro. Cel mai bun mod de a aclimatiza la un set rapid de înălțimi este să alegeți cel mai neted traseu, ascensiunea de -a lungul căreia durează cel mai mult timp.

Unele medicamente - Diamox și Ibuprofen vor ajuta ușor să reducă efectul bolii de înaltă altitudine. De asemenea, este important să beți o mulțime de apă și să monitorizați îndeaproape starea corpului său - la primele semne de boală de înaltă altitudine, ar trebui să încetinească.

Indiferent de nivelul turistului, nu fiți neglijați niciunul dintre aceste articole. Pregătirea atentă pentru alpinismul Kilimanjaro și contabilitatea cât mai multor părți posibil va ajuta la creșterea șanselor de a cuceri acest vertex, precum și la reducerea riscului pentru sănătate.

Sari cu kilimanjaro

La poalele kilimanjaro

Calea spre vârf

Înainte de a urca