Cum să te pregătești pentru urcarea everestului?

Urcarea Everestului este accesibilă oricărei persoane sănătoase! Destul de ciudat, dar acesta este un fapt. Everest a devenit o arenă de masa și de alpinism specific, aici sunt făcute persoane cu diferite niveluri de formare în partea de sus a lumii. Și acest lucru se face în fiecare an din ce în ce mai priceput.

Dar, în cele din urmă, totul depinde de tine personal. De la capacitatea de a îndura, de la "marginea" corpului vostru. Care este, în mare măsură, din modul în care efectuați un ciclu pregătitoare de pregătire înainte de expediție la Everest. Cu toate acestea, instruirea va necesita eforturi, precum și costuri temporare și financiare.

Cum ar fi sau nu, urcarea Everest va necesita un anumit nivel de abilitate de alpinism. Trebuie să aibă o experiență suficientă de aspirații și cunoștințe înalte.

Este foarte important să fie necesar să înveți cum să -ți înțelegi corpul și să evaluezi corect semnalele pe care ți le oferă în diferite situații. Și acest lucru se realizează numai în timpul alcătuitorilor reali de alpinism real.

În timp, ascensiunea către Everest durează 50 de zile, astfel încât forma și sănătatea dvs. fizică ar trebui să vă permită să rezistați expediția de 60 de zile în care aceste 50 de zile veți petrece pe altitudini limită.

• treizeci zile mai mari 5000
• cincisprezece zile mai mari 6000
• 5 zile mai mari 7000

Cel mai bine este să fii un sportiv activ un alpinist, să te antrenezi într -un club de alpinism împreună cu instructori cu experiență, să ajungi la sportivi puternici, de multe ori călătoresc la munte, stânci, concerte la competiții etc.D..
⠀
Dar acum vorbim despre o altă categorie de oameni. Cei care încep doar o carieră de alpinism sunt limitați în timp și loc de cursuri, care doresc să ajungă rapid la nivelul. Toți oamenii sunt diferiți și preferă diverse modalități de a câștiga formă fizică și diverse tipuri de antrenamente.
⠀
Principala pregătire a ascendenților de pe Everest are ca scop dezvoltarea rezistenței:

1. Running - în vară și alergare schiuri - în timpul iernii.
2. Bicicletă și înot - pe tot parcursul anului.
3. Clase în cluburi de fitness în special. programe.

Pentru experiența activității pe un teren montan, instruirea în schi și alpinism.

Se recomandă să nu se implice în sporturile de jocuri, deoarece acestea conduc adesea la răniri comune neașteptate și sunt loviți de procesul de formare pentru o lungă perioadă de timp! Acestea ar trebui să fie excluse din practică cu aproximativ 2-3 luni înainte de începerea expediției.

North Sadlo

Într -o grămadă

Al doilea pas

Catastrofă

Destul de ciudat, dar oamenii care rulează maratonii nu se adaptează întotdeauna bine la înălțime.

Dacă acest articol a fost interesant pentru dvs., citiți recenzia unde se află Everest